Wenn es nur nach Ihnen ginge - wie sähe Ihr Leben aus?

Life Coaching – private Veränderungen meistern!

Life-Coaching unterstützt Sie dabei, private Veränderungen erfolgreich zu bewältigen und gestärkt durch schwierige Zeiten zu gehen. Gemeinsam klären wir was Sie wirklich brauchen, um wieder neue Klarheit, Zufreidenheit und Lebensfreude in Ihr Leben zu bringen.

Stress- und Krisenbewältigung

Sei es ein beruflicher Umbruch, Konflikte am Arbeitsplatz, finanzieller Druck, Elternschaft, gesundheitliche Schwierigkeiten oder ein Umzug in eine neue Stadt. Ein Coaching kann helfen, zu analysieren, was genau Sie belastet und was Sie brauchen, um gestärkt aus der Krise hervorzugehen und wieder Energie und Lebensfreude zu empfinden. Gemeinsam können wir konkrete Schritte planen, die Sie wieder handlungsfähig machen, Stress reduzieren sowie Ressourcen und Entscheidungsfähigkeit stärken. Ziel ist es, dass Sie nach dem Coaching wieder sicher, stabil und zuversichtlich Ihr Leben gestalten können.

Ziele

Mögliche Ziele eines Coachings zum Thema Stress- und Krisenbewältigung können sein:

  • gesunde Stressbewältigungsstrategien entwickeln, z. B. Priorisierung, Zeitmanagement, Pausen
  • Work-Life-Balance verbessern
  • Kommunikations- und/oder Konfliktfähigkeiten stärken
  • Selbstfürsorge verankern (eigene Bedürfnisse anerkennen und erfüllen)
  • langfristige Veränderung planen (Ziele, Meilensteine, Erfolgskontrollen)

Ziele

Mögliche Ziele in Coaching zur Persönlichkeitsentwicklung können sein:

  • Selbstkenntnis stärken: Klarheit über Werte, Stärken, Schwächen, Motivationen und Muster gewinnen
  • Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit erhöhen
  • Beziehungen verbessern
  • Werte- und Sinnfindung klären
  • Visions- und Zukunftsplanung: Langfristige Visionen entwerfen und in konkrete Projekte übersetzen

Persönlichkeitsentwicklung

Sie möchten sich selbst weiterentwickeln und sind an persönlichem Wachstum interessiert oder möchten Ihr Leben neu ausrichten?
Es macht Ihnen einfach Spaß, sich selbst zu reflektieren, blockierende Muster aufzulösen und zu wachsen?

In einem Coaching können Sie durch gezielte Fragestellungen, Feedback, die Bearbeitung von Testverfahren oder auch durch Visualisierungen mehr über Ihre Ressourcen und Entwicklungsfelder erfahren und diese gezielt angehen.
Dies kann zu mehr Klarheit, der Fähigkeit, leichter Entscheidungen zu treffen, und einer authentischeren Lebensführung führen.

Ziele

Mögliche Ziele in Coaching zur Persönlichkeitsentwicklung können sein:

  • Selbstkenntnis stärken: Klarheit über Werte, Stärken, Schwächen, Motivationen und Muster gewinnen.
  • Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit erhöhen.
  • Beziehungen verbessern.
  • Werte- und Sinnfindung klären.
  • Visions- und Zukunftsplanung: Langfristige Visionen entwerfen und in konkrete Projekte übersetzen.

Der gesamte Coachingprozess orientiert sich an Ihrem Anliegen. Demzufolge kann manchmal bereits eine Sitzung ausreichend sein, um Ihre Fragen zu klären, es kann aber auch eine tiefere Bearbeitung Ihres Anliegens erfolgen. In diesem Fall handelt es sich meist um drei bis sechs Sitzungen. Einige meiner Klienten nehmen aber auch eine langfristigere Begleitung in Anspruch.

In jedem Fall startet jeder Coachingprozess mit einer Kontakt und Situationsklärung. In einem kostenlosen Vorgespräch (oft 30–60 Minuten, telefonisch) wird zunächst geklärt, ob die „Chemie“ stimmt und ob Coaching das passende Format ist. Inhalte dieses Gesprächs können sein:

  • Kurze Vorstellung von Coach und Coache
  • Klärung des Anliegens oder Ziels
  • Ablauf, Dauer und Kosten des Coachings

    Es folgt eine zweite Sitzung vor Ort oder Online (Video). Ziel ist hier die Konkretisierung des Anliegens und Formulierung des Coaching-Ziels. Inhalte können u.a. sein:

    • Was möchte Sie mit dem Coaching erreichen.
    • Welche Themen sollen bearbeitet werden?
    • Was soll nach dem Coaching anders sein?

    In Orientierung an den festgelegten Coaching-Zielen werden dann in der Bearbeitungs- und Lösungsphase konkrete Lösungen für das Coaching-Anliegen erarbeitet. Dabei kommen je nach Fragestellung unterschiedliche Methoden zum Einsatz. Ebenso können unterschiedlich viele Sitzungen notwendig sein. Der Ablauf dieser Sitzungen sieht in der Regel wie folgt aus:

      1. Rückblick auf letzte Sitzung
      2. Festlegen des heutigen Themas
      3. Arbeit mit Methoden (z. B. systemische Fragen, Perspektivwechsel, Visualisierung)
      4. Reflexion & Transfer in den Alltag
      5. Vereinbarung von „Hausaufgaben“ (z. B. Verhalten beobachten, Dinge ausprobieren)
    • Dauer: 60–90 Minuten pro Sitzung
    • Frequenz: alle 1–4 Wochen

    Am Ende des Coaching-Prozesses erfolgt immer eine Abschlusssitzung. Ziel ist es hier den gesamten Coachingprozess zu reflektieren, ggf. noch offene Fragen zu klären und eine nachhaltige Sicherung der Erkenntnisse zu gewährleisten. Mögliche Fragen zum Abschluss können sein: Was hat sich verändert? Was bleibt als Ihre wichtigste Erkenntnis? Wie geht es weiter?

    Die Dauer eines Coachingprozesses ist individuell abhängig vom Anliegen des Klienten. In der Regel werden 6-7 Sitzungen in Abständen von 1-4 Wochen durchgeführt.

    • Erstgespräch: kostenlos, ca. 30 Minuten, telefonisch oder vor Ort
    • Coaching für Pivatpersonen (online): 129 € für 60 Minuten
    • Coaching für Privatpersonen (vor Ort): 149 € für 60 Minuten
    • Coaching für Unternehmen (vor Ort oder online): auf Anfrage
    • Paketpreise sind nach Vereinbarung möglich

    Die Coaching-Sitzungen können vor Ort nach Absprach statt finden in:

    • Düsseldorf
    • Köln, Hohenstaufenring 63
    • Meerbusch-Osterath

    Gerne können wir das Coaching auch Online durchführen.

    Ein Coaching kann dazu führen…

    • …vorhandene, aber unbewusste Fähigkeiten und Potenziale zu endecken sowie fehlende, neue Verhaltensweisen zu erlernen.
    • …die eigene Persönlichkeit weiterzuentwickeln und zu mehr innerer Stärke zu gelangen.
    • …auf neue Aufgaben und Anforderungen in Situationen von privaten Veränderungen vorbereitet zu sein.
    • … die eigenen Stärken und Schwächen in einem geschützten Raum zu erfahren und Strategien in eigenen Sinne zu entwickeln und zu besprechen.
    • …das verdeckte Emotionen sich zeigen und somit mehr Klarheit über die eigenen Bedürfnisse und Motive entsteht.
    • …das durch eine Perspektive von außen und den Einsatz professioneller Methoden mehr Bewusstsein und Klarheit und Sicherheit für den weiteren persönlichen Weg entsteht.

    Ja, die im Rahmen meines Angebots bereitgestellten Coaching-Dienstleistungen dienen ausschließlich der Förderung der persönlichen Entwicklung und stellen keinen Ersatz für eine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung dar. Es wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass Coaching nicht für akute Notfallsituationen geeignet ist. Bei schwerwiegenden psychischen Erkrankungen oder medizinischen Notfällen wird empfohlen, sich an entsprechend qualifizierte therapeutische oder medizinische Fachkräfte zu wenden.